Comer Para Dormir: Alimentos Ricos En Magnesio
Consume Magnesio Para Dormir Y Descansar Mejor
El magnesio es clave para tener un sueño reparador.
Relaja el cuerpo y permite un sueño más profundo.
Esto puede hacerse consumiendo alimentos que tengan un alto nivel natural de magnesio.
Puedes obtener magnesio de forma natural a través de alimentos como espinacas, plátanos y almendras.
Las espinacas tienen un alto contenido de magnesio, 79 mg por cada 100 g, y son fáciles de añadir a ensaladas o sándwiches.
Los plátanos son un tentempié práctico con 27 mg de magnesio por cada 100 g.
Las almendras también son una buena opción con 268mg por 100 g.
Incorporando estos alimentos en tu dieta diaria, podrás despedirte de las noches inquietas y disfrutar de un sueño más reparador.Ver video "Consume Magnesio Para Dormir Y Descansar Mejor"
Debes Consumir Magnesio Para Dormir Y Descansar Mejor
El magnesio es clave para tener un sueño reparador.
Relaja el cuerpo y permite un sueño más profundo.
Esto puede hacerse consumiendo alimentos que tengan un alto nivel natural de magnesio.
Puedes obtener magnesio de forma natural a través de alimentos como espinacas, plátanos y almendras.
Las espinacas tienen un alto contenido de magnesio, 79 mg por cada 100 g, y son fáciles de añadir a ensaladas o sándwiches.
Los plátanos son un tentempié práctico con 27 mg de magnesio por cada 100 g.
Las almendras también son una buena opción con 268mg por 100 g.
Incorporando estos alimentos en tu dieta diaria, podrás despedirte de las noches inquietas y disfrutar de un sueño más reparador.Ver video "Debes Consumir Magnesio Para Dormir Y Descansar Mejor"
¿Comer Un Plátano Antes De Dormir Ayuda A Dormir Mejor?
El plátano es una de las frutas más populares en el mundo: son asequibles, portátiles, deliciosos y se cree que mejoran el sueño.
Se cree que los plátanos favorecen el sueño debido a su contenido en potasio, magnesio y vitamina B6.
Sin embargo, no es probable que un plátano cubra más del 10% de las necesidades diarias de potasio.
Un solo plátano contiene 20 mg de magnesio, mientras que la ingesta diaria recomendada es de aproximadamente 400 mg.
Las investigaciones también demuestran que sólo absorbemos entre el 30 y el 40% del magnesio que consumimos, lo que significa que recibirías entre 9 y 12 mg.
La vitamina B6 puede contribuir a mejorar la calidad del sueño, pero los plátanos contienen menos de un tercio de la cantidad diaria recomendada.
Los plátanos son un tentempié nutritivo, pero no esperes que te adormezcan.Ver video "¿Comer Un Plátano Antes De Dormir Ayuda A Dormir Mejor?"
El plátano: La fruta que ayuda a dormir bien, aporta vitamina B6 y es rica en magnesio
Las frutas son grandes aliadas para la salud de las personas. Su consumo aporta muchos beneficios. Una de las más populares es el plátano. Este alimento está disponible todo el año, eso añadido a su sabor y lo fácil que es de comer, lo hace en un imprescindible en los hogares.
Esta fruta es una de las opciones favoritas de los deportistas por sus sus propiedades nutricionales. Esto se debe a que contiene potasio, mineral que contribuye a la recuperación del ejercicio físico, es bueno para los músculos cuando han sido sometidos a un sobreesfuerzo, ayuda a regular los niveles de agua que se han perdido sudando, controla la presión arterial y produce proteínas.Ver video "El plátano: La fruta que ayuda a dormir bien, aporta vitamina B6 y es rica en magnesio"
16 Beneficios para la Salud de las Hojas de Eucalipto
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Salbutamol sulfato, Beneficios y Efectos Secundarios
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Hospital Sabogal: niña duerme en la calle con su gatito a la espera de su padre con covid-19
La menor ha colocado cartones en el piso de los exteriores del hospital para dormir y tener noticias de su progenitor. Ella pide ayuda pues necesita comprar medicamentos que requiere su padre.
Ver video "Hospital Sabogal: niña duerme en la calle con su gatito a la espera de su padre con covid-19"
NUEVO COLNATUR COMPLEX (Colágeno con Magnesio, Vit C y Acido Hialuronico)
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El magnesio es un mineral esencial para el organismo que aporta numerosas virtudes como:
Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
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Nutrición Ortomolecular
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mantita mariposa
Preciosa mantita para tu pequeño que va en una funda para transportar que cuando tiene la mantita en su interior es un auténtico peluche.
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Manta dino
Manta infantil para ir a la guarde o a casa de los abuelitos... con la presentación más chula que hay.
Un divertido dinosaurio guardará dentro la mantita convirtiendose en un peluche auténtico.
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9 títulos que debes jugar si te gustó Resident Evil 7
Si no vas a comprar Resident Evil 7 todavía o ya lo hiciste pero quieres más, aquí ofrecemos algunas recomendaciones para que sigas con la atmósfera survival-horror hasta que no puedas dormir nunca más
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Alcachofa-para-Adelgazar
Visita}} http://comobajarelestomago.com/alcachofa-en-capsulas-ayuda-a-adelgazar/
Alcachofa para adelgazar.
La alcachofa son excelentes para adelgazar especialmente las capsulas .Si lo incorporas a tu alimentación diaria puedes obtener grandes beneficios.
La alcachofa se caracteriza por ser un diurético natural, lo cual quiere decir que te ayuda a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo, en pocas palabras ayuda mucho a evitar la llamada retención de líquido.
También mejora el sistema digestivo es un laxante natural, además ayuda al proceso de digestión al estómago de manera más correcta.
Alcachofa para adelgazar.
Protege el sistema hepático, expulsa de nuestro organismo las malas grasas y a la ves ayuda al correcto funcionamiento de la vesícula.
También contribuye a la reducción de triglicéridos en la sangre además de regular el colesterol en el cuerpo.
Los principales componentes químicos de la alcachofa son la cinarina el potasio magnesio y elementos químicos como los esteroles, él contenido de magnesio ayuda principalmente a la pérdida de peso y desintoxicación del cuerpo.
Alcachofa para adelgazar.
Antes de comprar las capsulas de alcachofas es recomendable visitar al médico de tu confianza.
Ya que no es recomendable para menores de edad mujeres lactantes ni embarazadas.
Las capsulas de alcachofas pueden ayudarte a reducir de peso, pero con ello puede traer algunos efectos secundarios como vómito, diarrea, malestares estomacales y mareos.
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Por lo que te aconsejo primeramente ir al médico o nutriólogo de tu confianza.
Para más información visita:}} http://comobajarelestomago.com/alcachofa-en-capsulas-ayuda-a-adelgazar/
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El 80% de los españoles ha sentido fatiga desde el confinamiento
El 80% de los españoles reconoce haberse sentido en alguna ocasión fatigado desde el confinamiento. Esta es la principal conclusión del Estudio “Mapa de la fatiga en España” realizado por Sigma Dos para BOIRON que analiza el alcance de la fatiga y el cansancio físico y mental entre la población.
Para 7 de cada 10 encuestados, el cansancio percibido es tanto a nivel físico como mental, y son las mujeres y las personas menores de 55 años el perfil más habitual.
Las principales causas asociadas al cansancio son dormir poco o mal y el estrés. También influyen la sobrecarga de trabajo, las preocupaciones o los problemas familiares.
Para evitar que la fatiga llegue a más, es necesario cambiar hábitos como la alimentación, el ejercicio o el sueño y, si fuera necesario, reforzar el organismo con complementos alimenticios que aportan los micronutrientes específicos, como el magnesio, que ayuda a disminuir el cansancio o la fatiga.
(Fuente: Freelance)Ver video "El 80% de los españoles ha sentido fatiga desde el confinamiento"
10 Camas No Sólo Para Dormir
Para asuntos de derechos de autor, por favor contáctenos a: Copymanager.mn@gmail.com
TechZone ► https://goo.gl/AbvsqS
¿Llevas mucho tiempo deseando comprar una cama genial y realmente inusual, pero por ahora solo puedes permitirte dormir en un sofá viejo? No te preocupes, ¡soñar no cuesta nada! Por esa razón, hicimos una selección de las camas más increíbles en el mundo. Algunas te permitirán sentirte como si estuvieras tumbado sobre una suave nube o sobre las olas... mientras que otras te harán silbar o hacerte sentir loco...Ver video "10 Camas No Sólo Para Dormir"
Bebidas para dormir
Bebidas Naturales para combatir el Insomnio * www.remediosparaelinsomnio.com
Bebidas para dormir de forma natural, que puede tomar antes de acostarse que le ayudarán a relajarse, descansar y conciliar el sueño y todos sin contenido en alcohol.
Leche caliente
Esta cura milenaria para el insomnio, dice que es eficaz porque la leche es rica en el aminoácido triptófano, al parecer tiene un efecto calmante en el cerebro y ayuda a inducir el sueño. Los efectos pueden ser puramente psicológicos según algunos estudios que vienen a decir que no hay suficiente evidencia para probar que el triptófano es lo que causa somnolencia y por lo tanto ayuda a dormir. En cualquier caso, muchas personas aseguran lo contario y practican este ritual antes de acostarse.
Té verde descafeinado
El té verde contiene el aminoácido teatina, que se ha demostrado que ayuda a reducir el estrés y promover un sueño reparador. Sin embargo, el alto nivel de cafeína del té verde normal, puede superar estos beneficios cuando usted está tratando de calmarse por la noche, así que hay que asegurarse de consumir las variedades descafeinadas.
Agua de Coco
Aunque el agua de coco se anuncia como una bebida energizante, también puede ayudarle a dormir mejor. El agua de coco es una buena fuente de potasio y magnesio, que ayudan a relajar sus músculos. También contiene una pequeña cantidad de vitaminas del grupo B, que puede ayudar a reducir el estrés y por lo tanto, ayudar a conciliar el sueño.
Infusión de Manzanilla
Una de las ayudas más populares naturales del sueño es el la infusión de manzanilla y se ha utilizado durante generaciones para ayudar a las personas a relajarse. Se cree que los efectos sedantes de la manzanilla pueden estar vinculados a la apigenina flavonoide que está presente en el en la hierba.
Por desgracia no hay muchos estudios clínicos que hayan investigado la manzanilla en el tratamiento de los trastornos del sueño, pero se cree que la manzanilla puede ayudar a aliviar el trastorno de ansiedad generalizada y que, al hacerlo, esto puede mantener los beneficios del sueño.
Leche de almendras
La serotonina es un iniciador importante de sueño. La síntesis de Sistema Nervioso Central de serotonina depende de la disponibilidad de triptófano. La leche de almendra es alta en triptófano, así como otro nutriente importante para dormir, pues contiene magnesio, y así puede ser beneficioso en la mejora de la calidad de su sueño.
Infusión de Menta
La infusión de menta puede ser útil cuando se trata de insomnio provocado por la depresión y la ansiedad. También puede ayudar a aliviar otros síntomas, como el síndrome del intestino irritable, acidez estomacal y las migrañas.Ver video "Bebidas para dormir"
Hierve un plátano con canela y me lo agradecerás más potente que las pastillas. - YouTube
Con estas recetas de batidos saludables no solo ayudarás a tu organismo a prevenir y a tratar enfermedades, sino que también están cargados de vitaminas y otros nutrientes muy beneficiosos para tu salud. Además, son naturales y muy fáciles de hacer.
Evita el insomnio
Si eres de las que da vueltas y vueltas en la cama porque no consigues conciliar el sueño, ¡buenas noticias! El té de plátano con canela es excelente para combatir el insomnio, pues contiene triptófano, aminoácido que funciona para estimular la serotonina y la melatonina, ambas hormonas del sueño.
Regula niveles de azúcar
ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. ¿La razón? La canela contiene eugenol, que disminuye el porcentaje de azúcar en la sangre y acelera la digestión.
Antiestrés
Una de las principales causas por las que no logramos dormir bien es el estrés. La buena noticia es que el potasio y el magnesio de este té favorecen la relajación y que dejes a un lado la ansiedad.
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Microbioma intestinal y salud mental | Beneficios del bioma del amor para el azúcar en la sangre, la presión arterial, el sueño
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#LoveBiomebenefits#VIRAL: Nadia, amante de la cirugía, se vuelve viral por senos talla 34JJ
La exuberante chica de 24 años comenzó a "embellecer su cuerpo" después de cumplir 20 años, asegurando que "la belleza es algo que se puede mejorar, comprar y construir. Cuanto más te destaques, mejor". Nadia es una chica londinense de origen argentino que siente una atracción por el bisturí. Por tal motivo, fue entrevistada por el Daily Mail, ahí aseguró que ama las cirugías a pesar de que su enorme tamaño de senos en ocasiones le dificultan realizar diversas labores como dormir, correr, pero sobre todo trasladarse en el transporte público de los Estados Unidos, su nueva residencia. La joven se transporta por el subway, pero asegura que es demasiado incomodo y le molesta tomarse del tubo para no caerse, además de que a veces se siente acosada y molestada por los usuarios. Sin embargo, dijo que está fascinada con su imagen “artificial” y piensa continuar mejorando:
Ver video "#VIRAL: Nadia, amante de la cirugía, se vuelve viral por senos talla 34JJ"
Alimentos Que Podrían Afectar A Tu Rutina De Sueño
Muchos de los que tienen dificultades para dormir bien recurren a menudo a suplementos y otros medicamentos para combatir el insomnio nocturno.
Sin embargo, los expertos sugieren que los alimentos que comemos tienen un enorme impacto en nuestra calidad del sueño.
He aquí algunos alimentos que deberían evitarse para garantizar un sueño reparador, enumerados por la dietista y experta Kristen Carli.
Aunque el té con cafeína tiene un 50% menos de cafeína que el café, sigue siendo un perturbador común del sueño ya que muchos subestiman su contenido en cafeína.
Aunque los antojos de dulces a altas horas de la noche pueden ayudar a muchos, el chocolate es otro perturbador habitual del sueño debido a su alto contenido en azúcar y cafeína.
El alcohol y los alimentos fermentados como el queso también contienen un aminoácido conocido como 'tiramina', que puede liberar un estimulante cerebral, la 'norepinefrina', que puede mantener el cerebro despierto.
El queso también puede causar molestias digestivas, de forma similar a los alimentos picantes, que a menudo pueden provocar indigestión y acidez de estómago a altas horas de la noche.
Los helados y los cítricos tampoco son recomendables, ya que suelen provocar reflujo ácido.
Las bebidas carbonatadas también pueden provocar hinchazón y malestar antes de acostarse.
Los alimentos ricos en magnesio, como las almendras, los anacardos y las espinacas, pueden favorecer un sueño reparador, al igual que alimentos ricos en melatonina como las uvas y la avena.Ver video "Alimentos Que Podrían Afectar A Tu Rutina De Sueño"
Si No Puedes Dormir, Come Estos Alimentos
Una de las cosas más importantes para nuestro bienestar físico y mental es asegurarnos un descanso adecuado.
Por diversas razones, hay quienes no pueden dormir bien: nos cuesta conciliar el sueño, nos despertamos demasiado pronto o no descansamos adecuadamente.
A la larga, esto nos dificulta el día a día, porque siempre estaremos cansados y estresados.
No todo el mundo sabe que el remedio puede estar en la alimentación. Así que, si sufres insomnio, coge papel y boli y presta atención a la siguiente lista.
Debemos asegurarnos de ingerir cantidades elevadas de triptófano, que estimula la serotonina; magnesio, que relaja los músculos; y melatonina, que combate el insomnio.
Algunos alimentos que te ayudarán son los cereales (sobre todo integrales), la pasta, la avena, la achicoria, los grelos, la lechuga, las espinacas, el bacalao y el salmón.
El queso fresco, el pollo, el pavo, el pescado, los plátanos y los frutos secos también son grandes amigos, ya que facilitan la digestión.
Otro pequeño truco es hacer como los nórdicos y anticiparse a la hora de cenar, y ¿por qué no regalarse una taza de tu infusión relajante favorita antes de acostarse?Ver video "Si No Puedes Dormir, Come Estos Alimentos"
El hambre no tiene final feliz: La campaña de UNICEF sobre la situación de las infancias
Un estudio realizado por la organización internacional Unicef reveló que la situación económica y social en la Argentina es de tal gravedad que 1 millón de niñxs se van a dormir sin cenar. A la vez, el relevamiento que da cuenta del trasfondo que atraviesan las familias de bajos recursos económicos indicó también que 1,5 millón de chicxs se saltea alguna comida durante el día porque sus padres y madres no tienen para comprar.
Los datos fueron publicados en el marco de la campaña “El hambre no tiene final feliz” lanzada por el capítulo argentino de la organización de la ONU que opera a nivel internacional para informar y colaborar con las infancias, particularmente de los sectores más postergados.
El informe ratifica que la situación es gravísima. El último estudio del Observatorio de la Deuda Social Argentina, de la Universidad Católica (UCA), ya había dicho que el 54,9 por ciento de la población es pobre y el 20,3 indigente. Pero de acuerdo a Unicef, la situación de la pobreza en las infancias trepó a niveles muy elevados. En lo que va de 2024, el 70 por ciento de lxs niñxs vive en situación de pobreza y el 30 bajo la pobreza extrema, según sus datos.
Crédito: UNICEF ArgentinaVer video "El hambre no tiene final feliz: La campaña de UNICEF sobre la situación de las infancias"
5 Snacks Que Te Ayudarán A Conciliar El Sueño
La repentina sensación de hambre nocturna puede tentarnos a menudo a picar alimentos poco saludables.
Sin embargo, si te entra hambre por la noche, existen opciones no solo saludables, sino que además te ayudarán a mejorar la calidad del sueño.
El primer alimento recomendado son las nueces, que contienen ácidos grasos omega-3 que inducen al sueño, además de nutrientes como la melatonina y el magnesio.
El salmón también es una excelente opción, ya que contiene ácidos grasos omega-3 que favorecen el sueño.
El yogur de frutas no solo es un excelente tentempié a cualquier hora del día, sino que también te ayudará a dormir gracias a la vitamina D y el triptófano que contiene.
El pavo o el pollo también son ricos en triptófano y son un tentempié rápido y fácil que mejorará tu sueño.
Por último, si buscas algo fácil y ligero, las palomitas de maíz contienen fibra, que ayuda a regular la digestión y favorece el sueño.Ver video "5 Snacks Que Te Ayudarán A Conciliar El Sueño"
INGLÉS PARA NIÑOS CON MR PEA - PAST PERFECT
PAST PERFECT.
Anexo PARTICIPIO VERBOS IRREGULARES
Infinitivo Pasado participio Traducción
Arise Arisen Surgir
Be Been Ser o estar
Beat Beaten Golpear
Become Become Llegar a ser, convertirse
Begin Begun Empezar
Bend Bend Doblar
Bite Biten Morder
Bleed Bled Sangrar
Blow Blown Soplar
Break Broken Romper
Beat Beaten Golpear
Become Become Llegar a ser, convertirse
Begin Begun Empezar
Bend Bend Doblar
Bite Biten Morder
Bleed Bled Sangrar
Blow Blown Soplar
Break Broken Romper
Bring Brought Traer
Build Built Construir
Burn Burnt Quemar
Buy Bought Comprar
Cost Cost Costar
Cut Cut Cortar
Do Done Hacer
Draw Drawn Dibujar
Dream Dreamed / Dreamt Soñar
Drink Drunk Beber
Drive Driven Conducir
Eat Eaten Comer
Fall Fallen Caer
Fly Flown Volar
Forbid Forbidden Prohibir
Forbid Forbidden Prohibir
Forget Forgotten Olvidar
Forgive Forgiven Perdonar
Get Got Conseguir, Coger
Give Given Dar
Go Gone Ir
Grow Grown Crecer
Have Had Tener
Hear Heard Oir
Hide Hidden Esconder
Hit Hit Pegar, golpear
Hold Held Agarrar, sostener
Hurt Hurt Herir, dañar
Keep Kept Guardar
Kneel Knelt Arrodillarse
Know Known Saber, conocer
Lay Laid Extender, poner
Lead Led Dirigir
Lean Leaned / Leant Inclinarse
Learn Learned / Learnt Aprender
Leave Left Salir, marcharse, dejar
Lend Lent Prestar
Let Let Dejar, permitir
Lie Lain Tumbarse, echarse
Light Lit Prender, encender
Make Made Hacer
Mean Meant Significar
Meet Met Conocer
Pay Paid Pagar
Put Put Poner
Read Read Leer
Ride Riden Montar
Ring Rung Llamar
Rise Risen Subir, crecer
Run Ran Correr
Say Said Decir
See Seen Ver
Sell Sold Vender
Send Sent Enviar
Set Set Poner, colocar
Sew Swen Coser
Shake Shaken Agitar
Shine Shone Brillar
Shoot Shot Disparar
Show Shown Mostrar, enseñar
Shrink Shrunk Encoger
Shut Shut Cerrar
Sing Sung Cantar
Sink Sunk Hundir
Sit Sat Sentarse
Sleep Slept Dormir
Slide Slide Deslizar, deslizarse
Smell Smelt Oler
Sow Sown Sembrar
Speak Spoken Hablar
Spell Spelt / spelled Deletrear
Spend Spent Gastar
Spill Spilt Derramar, verter
Spit Spat Escupir
Split Split quebrar, dividir
Spoil Spoilt Echar a perder/mimar
Spread Spread Extender, difundir, untar
Spring Sprung Salir, aparecer, brotar
Stand Stood Estar de pie
Steal Stolen Robar
Stick Stuck Clavar, pegar
Sting Stung Picar, escocer
Strike Struck Golpear
Swear Sworn Basfemar/jurar
Sweep Swept Barrer
Swell Swollen Aumentar, crecer
Swim Swum Nadar
Swing Swung Balancear, balancearse
Take Taken Coger/llevar/tomar
Teach Taught Enseñar
Tear Torn Rasgar/arrancar
Tell Told Decir/contar
Think Thought Pensar
Throw Thrown Tirar, arrojar
Understand Understood Entender
Wake Woken Despertarse
Wear Worn Llevar puesto-ropa
Weep Wept Llorar
Win Won Ganar
Write Written Escribir
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INGLÉS PARA NIÑOS CON MR PEA - PAST PERFECT
PAST PERFECT.
Anexo PARTICIPIO VERBOS IRREGULARES
Infinitivo Pasado participio Traducción
Arise Arisen Surgir
Be Been Ser o estar
Beat Beaten Golpear
Become Become Llegar a ser, convertirse
Begin Begun Empezar
Bend Bend Doblar
Bite Biten Morder
Bleed Bled Sangrar
Blow Blown Soplar
Break Broken Romper
Beat Beaten Golpear
Become Become Llegar a ser, convertirse
Begin Begun Empezar
Bend Bend Doblar
Bite Biten Morder
Bleed Bled Sangrar
Blow Blown Soplar
Break Broken Romper
Bring Brought Traer
Build Built Construir
Burn Burnt Quemar
Buy Bought Comprar
Cost Cost Costar
Cut Cut Cortar
Do Done Hacer
Draw Drawn Dibujar
Dream Dreamed / Dreamt Soñar
Drink Drunk Beber
Drive Driven Conducir
Eat Eaten Comer
Fall Fallen Caer
Fly Flown Volar
Forbid Forbidden Prohibir
Forbid Forbidden Prohibir
Forget Forgotten Olvidar
Forgive Forgiven Perdonar
Get Got Conseguir, Coger
Give Given Dar
Go Gone Ir
Grow Grown Crecer
Have Had Tener
Hear Heard Oir
Hide Hidden Esconder
Hit Hit Pegar, golpear
Hold Held Agarrar, sostener
Hurt Hurt Herir, dañar
Keep Kept Guardar
Kneel Knelt Arrodillarse
Know Known Saber, conocer
Lay Laid Extender, poner
Lead Led Dirigir
Lean Leaned / Leant Inclinarse
Learn Learned / Learnt Aprender
Leave Left Salir, marcharse, dejar
Lend Lent Prestar
Let Let Dejar, permitir
Lie Lain Tumbarse, echarse
Light Lit Prender, encender
Make Made Hacer
Mean Meant Significar
Meet Met Conocer
Pay Paid Pagar
Put Put Poner
Read Read Leer
Ride Riden Montar
Ring Rung Llamar
Rise Risen Subir, crecer
Run Ran Correr
Say Said Decir
See Seen Ver
Sell Sold Vender
Send Sent Enviar
Set Set Poner, colocar
Sew Swen Coser
Shake Shaken Agitar
Shine Shone Brillar
Shoot Shot Disparar
Show Shown Mostrar, enseñar
Shrink Shrunk Encoger
Shut Shut Cerrar
Sing Sung Cantar
Sink Sunk Hundir
Sit Sat Sentarse
Sleep Slept Dormir
Slide Slide Deslizar, deslizarse
Smell Smelt Oler
Sow Sown Sembrar
Speak Spoken Hablar
Spell Spelt / spelled Deletrear
Spend Spent Gastar
Spill Spilt Derramar, verter
Spit Spat Escupir
Split Split quebrar, dividir
Spoil Spoilt Echar a perder/mimar
Spread Spread Extender, difundir, untar
Spring Sprung Salir, aparecer, brotar
Stand Stood Estar de pie
Steal Stolen Robar
Stick Stuck Clavar, pegar
Sting Stung Picar, escocer
Strike Struck Golpear
Swear Sworn Basfemar/jurar
Sweep Swept Barrer
Swell Swollen Aumentar, crecer
Swim Swum Nadar
Swing Swung Balancear, balancearse
Take Taken Coger/llevar/tomar
Teach Taught Enseñar
Tear Torn Rasgar/arrancar
Tell Told Decir/contar
Think Thought Pensar
Throw Thrown Tirar, arrojar
Understand Understood Entender
Wake Woken Despertarse
Wear Worn Llevar puesto-ropa
Weep Wept Llorar
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